【無添加酵素ドリンクのおすすめ】効果で選ぶ酵素ドリンク

無添加酵素ドリンクがおすすめな理由【効果面でも!】

無添加酵素ドリンクがオススメな理由

無添加 添加物入り
酵素の力を発揮できるか 添加物の消化に酵素を使わない
だから酵素の力を発揮できる
添加物の消化に
酵素の力を使ってしまう
安全度
妊娠中 ※1 ×
授乳中 ×
子供 ※2 ×

※1 断食は避けて間食代わり、ご飯前に食べて食事量管理など
※2 ハチミツ入りのものは1歳過ぎてから

無添加の酵素ドリンクは誰にでも安心なだけでなく、添加物の消化に酵素を使わない分、より酵素が力を発揮できます。
本気でダイエットしたいなら、無添加の酵素ドリンクがオススメです。

※「無添加にはこだわらない」という方は、おすすめ酵素ドリンクランキング2018などで探してみるといいですよ。

(参考)「酵素ドリンクの添加物がよくない理由」の記事はこちら

【効果で選ぶ】無添加酵素ドリンクのおすすめの選び方3つのポイント

酵素ドリンクの選び方3つのポイント

無添加酵素ドリンクの比較表【効果があって安いのは?】

「無添加で安くて、品質もいい酵素ドリンクがいいな…」
そこで、無添加で人気の酵素ドリンクを比較してみました!

優光泉 エッセンシア ファストザイム
添加物 不使用 不使用 不使用
甘味料 不使用 不使用 黒砂糖、オリゴ糖
値段
(1か月分)
6,372円 14,202円 19,440円
冷え対策 冷えない配合 なし なし
飲みやすさ 梅、プレミアム味◎
スタンダード味〇
大根っぽい梅風味△
多少クセあり
酸味強め△
ほんのり漢方っぽい
公式サイト 公式サイト

お値段が安い上に品質面でも、「優光泉」が飛びぬけているのでオススメです。

【無添加酵素ドリンク】効果で選ぶおすすめランキング

優光泉

優光泉

1日212円!無添加なのに安い

断食のプロが作った信頼度!

体が冷えない気配り配合!60種類の九州野菜

エッセンシア

エッセンシア

初回14%オフ!サイクル調整できる定期購入

有資格スタッフの個別サポート

皮や種まで!60種類の九州野菜

ファストザイム

ファストザイム

高い!もう一本!1000円分ポイントでお得

芸能人愛用!長期熟成と乳酸菌で内側からキレイに

厳しい品質検査!安心の岡山産野菜

ファストザイムを見てみる

無添加酵素ドリンクで優光泉が1位の理由

優光泉が選ばれる3つのポイント

1日212円!無添加なのにピカイチの安さ

安い全般に高い無添加酵素ドリンクの中で、優光泉はピカイチの安さ
1日あたり212円なので、ちょっとコーヒー一杯飲む分のお金で飲めます。
置き換えダイエットで食費が浮くので、むしろ使った方がリッチになれますね。

断食のプロが作った信頼度!売上70万本

売れ筋20年の歴史のある断食道場が作った、断食のプロのノウハウを詰め込んだ酵素ドリンク。
体重管理の必要なアスリートにも愛用されて、70万本売上の人気のドリンクです。

体が冷えない気配り配合!60種類の九州野菜

体が温まる配合会社のある九州産野菜にこだわり、60種類を配合。
体を温める野菜をバランスよく配合して、体温を上げてエネルギーを燃やすように工夫されています。

無添加酵素ドリンク3つの効果【おすすめの理由】

無添加酵素ドリンクの3つの効果

48時間5キロ!なぜ痩せる?デトックス効果

酵素ドリンクの添加物がよくない理由
「ダイエットすればするほど痩せにくくなって、どうしていいか…」
「酵素ドリンクだって、ご飯を食べないから痩せるだけなんでしょ?」
色々なダイエットを試したけど、どんどん痩せにくくなって困っていました。
でも、酵素ドリンクダイエットなら、体の中の悪いものと一緒に余分な水分や脂肪も排出して、痩せやすくなれるんです。

酵素がダイエットにいい一番の理由は、体の中の悪い物を排出する、デトックスという効果があるからです。
酵素を使った置き換えダイエットでは、ご飯を酵素ドリンクに置き換えて消化のお休みをしている間に、酵素が体の中の悪いものを分解・排出する手助けをしてくれます。
すると、悪いものを薄めるように一緒にたまっていた、余分な水分や脂肪も落ちていき、痩せやすい体になれるんです。

ところが添加物が入っていると、添加物も排出しなければなりません。
添加物の排出に酵素が使われるので、悪いものを排出する効果が半減してしまいます。
ダイエット効果のためにも、添加物のない無添加酵素ドリンクを使うのがオススメです。

腹持ちがよく挫折しにくい

酵素ドリンクで空腹感が紛れる理由
「ダイエットしても、毎回空腹感でつい食べて挫折しちゃって…」
「置き換えダイエットっていったってお腹がすくんでしょ?」
いろんなダイエットに手を出しましたが、毎回食欲を抑えられずに挫折していました。
でも、酵素ドリンクダイエットなら、空腹感なしで挫折せずにダイエットできるんです。

空腹感を感じるのは、食事で上がっていた血糖値が下がったから。
酵素ドリンクは、砂糖とは違う、多糖類という種類の天然の甘味で、この血糖値をゆるやかに上げてくれます。
血糖値を急激に上げると、下がった時また空腹感を感じますが、ゆるやかに少し上げるのなら、空腹感を感じない時間が持続します。
最初のうち、空腹感がなくてもこれまでの癖が抜けず、間食をしたくなりましたが、そのたびに酵素ドリンクをちょいちょい飲んでいたら乗り切れました。

ただしこの時、砂糖や砂糖の仲間、果糖ブドウ糖液糖を使ったドリンクだと、急激に血糖値が上がりすぎて、脂肪を貯めやすくなってしまいます。
また、血糖値が下がる時に、ますます食欲がわいて挫折しやすくなってしまいます。
砂糖や果糖ブドウ糖液糖を使っていない、甘味料不使用の無添加酵素ドリンクがオススメです。

腸内環境を整えて美容や健康に

「ダイエットすると便秘がひどくてお肌もガサガサに…」
「酵素ドリンクって、腸とかにいいだけなんでしょ?」
ダイエットするたびに便秘に悩まされ、お肌も乾燥して老けて見えて困っていました。
でも、酵素で腸内環境を整えると、美容や健康にもいい影響がたくさんあるんです。

腸内環境がよくなると、エネルギーの循環がよくなります。
すると、血行もよくなって、お肌の古い細胞が新しい細胞に入れ替わる「ターンオーバー」がうまくいくようになります。
新しい細胞に入れ替わると、いつもキレイなお肌でいられます。

また、全身の免疫の8割は腸にあります。
腸内環境が整うと、免疫も整うんです。
腸内環境がよくなって便秘にいい影響があるのと同時に、整った免疫が病原菌も退治して、健康な体を作ってくれます。

ところでこの時、添加物入りの酵素ドリンクだと、添加物の排出に酵素が使われるので、美容や健康に使われる酵素が減ってしまいます。
添加物のない無添加酵素ドリンクを選ぶのが、美容や健康効果のためにもオススメです。

30代、40代以降ますます必要になる酵素

「若い頃より野菜を多くしてるけど、便秘治らないなあ…」
「30代過ぎてから何しても痩せないし、酵素でも同じじゃない?」
30代を過ぎてからダイエットしても痩せなくて、何をしても同じな気がしていました。
でも、年齢を減ると酵素はますます必要になるし、取ると効果を発揮できるんです。

体内の酵素は、30代から急激に減ってしまいます。
食べ物を消化するための酵素が足りなくなるので、体の中の酵素全部が消化のために使われてしまいます。
すると、エネルギーを燃やしたり悪いものを排出したりする分に使える酵素がなくなってしまいます。
だから、年齢とともに体の中で燃えるエネルギーの量は減って、痩せにくい体になってしまうんです。

こういう時は、体の外から酵素を補ってやるのが大切。
酵素が豊富にあれば、エネルギーを燃やしたり悪い物を排出したりするのに使えます。
それで、痩せやすい体になれるんです。

添加物入りだと、添加物の排出に酵素を使ってしまうので、無添加の酵素ドリンクを選んで、不足しがちな酵素をしっかり補給するのがオススメですよ。

【おすすめ】安全な酵素ドリンクを選ぶには無添加

安全な酵素ドリンクを選ぶには:まとめ

妊娠中や授乳中、子供でも安全!無添加酵素ドリンク

「酵素ドリンクって安全なの?」
「妊娠中や授乳中や子供でも飲んで大丈夫?」
酵素ドリンク、今まで飲んだことがなかっただけに、安全なのか迷いました。
でも、無添加の酵素ドリンクなら、妊娠中や授乳中、子供でも安心して飲めるんです。

酵素自体は、母乳にも含まれている、人の体に必要で安全なもの。
それなら酵素ドリンク全部が安全なのかといえば、添加物が入っているものは添加物の害があります。
添加物には、外国では制限されているものや、次の世代への影響がよくわかっていない歴史の浅いものもあります。

添加物の入っていない無添加の酵素ドリンクなら、妊娠中や授乳中、子供でも安全です。
酵素ドリンクを選ぶ時は、無添加のものを選ぶといいですよ。

自作はやめよう!手作り酵素ドリンクの危険

手作り酵素ドリンクの危険性
「酵素ドリンクって高そうだし、自分で作れそうじゃない?」
「とりあえず自分で作ってみようかな」
漬物感覚で、つい作ってみたくなっていました。
でも、酵素ドリンクを自作するのは危険なんです。

自作の酵素ドリンクを作る場合、手に普段からいる無害な菌、常在菌を食べ物に移し、砂糖をたっぷり入れて発酵させます。
この時、無害な菌だけでなく、食中毒を起こすような有害な菌も繁殖してしまうことがあります。
そのため、手作りの酵素ドリンクは常に、カビや雑菌の温床になる危険があります。

さらに、砂糖を入れての発酵ですが、この砂糖が発酵で完全に分解されるには1年以上かかります。
家庭ではそこまで置くと腐るので、砂糖が分解されていない状態の砂糖ドリンクを飲むことになります。
すると、糖尿や虫歯、冷え、脂肪をためやすくなるなどのリスクが出てしまいます。
売っている酵素ドリンクと比べて材料も少ないので、置き換えダイエットに使うと栄養が偏ってしまいます

安全のためには手作りの酵素ドリンクは使わず、売っている無添加の酵素ドリンクを使うのがオススメです。

酵素ドリンクの健康被害はやり方次第

酵素ドリンクの健康被害を疑ったら
「慣れないもの飲むと体調悪くしそうで怖い」
「健康に被害はないの?」
もともと不調があったりもするので、酵素ドリンクを飲んで余計に体調が悪くならないか心配でした。
でも、酵素ドリンクの健康被害は、酵素そのもののせいではなく、やり方次第なものが大部分なんです。

酵素ドリンクによるアレルギー反応

原材料にアレルゲンがないかチェック
酵素ドリンクの原材料になっている野菜、果物、海藻、野草などのどれかにアレルギーがあると、アレルギー反応が出ます。
健康食品を使う時でも、このリスクは常にあります。
買う前に、原材料をチェックして、自分のアレルギーのある原材料を使っていないかどうかチェックしてみてくださいね。

心配な方は、アレルギーや味が好きじゃないなど、どんな理由でも返品・返金してもらえる、返金保証のある酵素ドリンクを選ぶのがオススメですよ。

酵素ドリンクの好転反応と塩分不足

好転反応と塩分不足
酵素ドリンクで置き換えダイエットをして、何だか眠気やだるさが出る、という場合、よく好転反応と勘違いされます。
が、これは酵素ドリンクのせいではなく、塩分不足です。
置き換えダイエットで食事が減った時、食事に含まれていた塩分が摂れないことで起きます。
固形物でなければ、置き換え中でも酵素ドリンク以外のものをとっても大丈夫です。
具なしの味噌汁や、昆布茶などで塩分を取るといいですよ。
食事を置き換えた分、水分も不足しがちなので、水分と塩分に気を付けてみてください。
これで、酵素ドリンクダイエット中の不調も大丈夫です。

防腐剤なし!無添加酵素ドリンクの賞味期限

無添加酵素ドリンクが傷まない理由
「無添加の酵素ドリンクはよさそうだけど、すぐ腐っちゃうんじゃないの?」
「賞味期限が短かかったりしたら面倒だし、傷んでてお腹壊さない?」
無添加の酵素ドリンクって、なんとなく腐りやすそうなイメージがありました。
でも、無添加の酵素ドリンクは、未開封なら1~2年は日持ちします。
開封後の賞味期限はメーカーによりますが1か月程度のところが多いです。
ランキング1位の優光泉は、酵母菌がずっと発酵を続けているため、開封後も2年間大丈夫なんです。
発酵とはもともと、漬物などと同じで食べ物を腐りにくくして保存するための方法でした。
発酵の効果とメーカーの努力で、賞味期限は防腐剤入りの酵素ドリンクと変わらなかったり、むしろ長かったりしています。
だから、安心して無添加のドリンクを選べますよ。

酵素ドリンク、他の薬やサプリと併用しても大丈夫?

「ピル飲んでる時に酵素ドリンク飲んでも大丈夫?」
「葉酸サプリと一緒に飲んでも大丈夫?」
「酵素ドリンクとスムージーを一緒に飲んでも大丈夫かな?」
でも、酵素ドリンクとサプリ類は一緒に飲んで大丈夫なんです。

酵素ドリンクは、野菜を発酵させて作られた発酵食品です。
食品なので、葉酸サプリやビタミン剤など、栄養系のサプリと一緒に飲んでも問題ありません。
ピルも特に問題ありません。
スムージーなど、置き換えダイエット用のものは、酵素ドリンクだけで充分なので、併用する必要はありません。
が、前に使っていたのが余っている場合に、一緒に飲む分には、特に問題ありません。

無添加酵素ドリンクのおすすめの飲み方

酵素ドリンクの飲み方3つのポイント

酵素ドリンクダイエットの方法と期間

準備期間と復食期間

1食置き換えから3日間プチ断食(ファスティング)までやり方があり、組み合わせて使うこともできます。
大切なのは、準備期間と復食期間を取ること。

準備期間というのは、置き換えをする前の期間、食事を消化のいいものにすることです。
置き換えダイエットに入った時に、腸がすぐに悪いものを排出したり、エネルギーを燃やしたりできるようになります。
復食期間は置き換えが終わった後の期間、食事を消化のいいものにしたり、1日以上のプチ断食(ファスティング)なら、食べ物をおかゆなどから少しずつ普通の食事に戻していくこと。
これも、プチ断食中にエネルギーが燃えやすくなった体を、そのまま維持するための調整です。

準備期間と復食期間は、置き換えダイエットをする時間と同じくらいは取った方がいいとされています。
1日プチ断食(ファスティング)なら、前1日、後1日。
3日プチ断食(ファスティング)なら、前3日、後3日は、消化のいい食べ物を食べるように心がけるといいですよ。
無添加の酵素ドリンクなら、添加物を消化するのに労力を使わずに、プチ断食に入ったらすぐにエネルギーを燃やしたりできるのでオススメです。

1食置き換え

1食置き換えは、食事のうちどれか1食を酵素ドリンクに置き換える方法。
昼食は仕事の都合もあるので、朝食か夕食で行う人が多くなっています。
どのタイミングが効果的かは、こちらで書いたので参考にしてみてくださいね。

2食置き換え

2食置き換えは、食事のうち朝昼、または昼夜を酵素ドリンクに置き換え、残り1食を普通に食べる方法。
1日ファスティング(プチ断食)→2食置き換え→2食置き換え→普通食、のように組み合わせて使ったり、普段1食置き換えをしている人が、停滞期にテコ入れに2食置き換えをしたり、組み合わせるのに便利な方法です。

1日ファスティング

1日3食を酵素ドリンクに置き換えます。
3食だけでなく、何か食べたくなったらいつでも何杯でも酵素ドリンクを飲んでください。
味噌汁の汁だけなど、液体で塩分補給と水分補給を忘れずに。

2日間ファスティング

2日間6食を酵素ドリンクに置き換えます。
1日ファスティングと同じく、時間に関係なくいつでも酵素ドリンクを飲みます。
復食期はおかゆや味噌汁など、消化のいいものを食べるといいですよ。

3日間ファスティング

3日間、酵素ドリンクだけを飲んで過ごす方法です。
時間に関係なく酵素ドリンクを飲みます。
効果がありますが、体調の崩れを感じる場合は無理せず、1日ファスティングに切り替えたり、1日ファスティングの後2食置き換えに切り替えるなどして対応してください。
また、休んでいた胃腸に突然油っこいものや、肉などの消化しにくいものを入れると体調が崩れることがあります。
復食期に特に注意して、消化のいいものを食べてくださいね。
「復食が終わるまでが酵素ドリンクダイエット」と心がけるといいですよ。

期間は目標体重まで

1日ファスティング(プチ断食)、3日ファスティング(プチ断食)などは、その期間で終了します。
その後は、目標体重になるまでの期間、1食置き換えを続けます。
減らしたい体重が大きいなら、月に1度、1日ファスティング(プチ断食)などを取り入れていくといいですよ。

酵素ドリンクダイエットのタイミング【朝?夜?生理中は?】

1ヵ月の中での酵素ドリンクダイエットのタイミング

1食置き換えなどは時期に関係なくできますが、1日~3日のファスティングをする時、いつやればいいか迷いますよね。
女性の場合は、1日以上のファスティングをするのは生理中は避けて、生理が終わった後の低温期にするのが一番効果的です。

1日の中での酵素ドリンクダイエットのタイミング

「1食置き換えは朝がいい?夜がいい?」
1日の中でいつ酵素ドリンクを飲めばいいか迷っていました。
でも、朝でも夜でも、続けやすい時間帯を選ぶのが一番大切なんです。

カロリーが減るという意味では、夕食を置き換えるのが最も効果的です。
ただし、酵素ドリンクダイエットはカロリーよりも、眠る時間を入れてある程度消化のお休みをし、その間にエネルギーを燃やす方に酵素を使ってもらうのが目的
朝食置き換えでもその目的は達成できます。
続けやすい方を選ぶといいですよ。

割って飲む!酵素ドリンクの割り方や割合、アレンジ

「酵素ドリンクってどのくらいの割合で割ればいいの?」
「私の知らないアレンジってない?」
原液で飲んでもかまいませんが、割って飲んだ方が水分が取れて腹持ちもいい酵素ドリンク。

まず、割る時の酵素ドリンクの量や割合ですが、その酵素ドリンクによって違います。
買った時に同封されているものに書かれている量を1回に使い、自分の好みの味になるまで割ります。
優光泉なら、1回20ccを、4~6倍、つまり80~120ccの液体で割ります。
簡単な計量カップがついてくるものが多いので、楽に計れますよ。
原液でも飲めますが、私は6倍くらいに割るのが好みです。
割る液体は、好みのもの何でも大丈夫。
多いのは水、炭酸水、豆乳です。
は手軽なので時間がない時ピッタリ。
炭酸水はお腹が膨れるので、空腹感が心配な人に持ってこい。
豆乳は腹持ちがいいですし、大豆イソフラボンが取れて女性ホルモンが整い、体調を整える役に立つので、豆乳が苦手でなければオススメです。
苦手なら無理することはないので、続けやすいもので割るといいですよ。

他に割るものとしては、紅茶、ハーブティー、野菜ジュース、オレンジジュース、クランベリージュース、などなど。
ヨーグルトや寒天、かき氷などに甘味料代わりにかけることもできます。
気を付けた方がいいのは牛乳で、消化するのに酵素を使うので、毎日ではなくたまに、にしておいた方がいいですよ。
ジュース類は、糖分の取りすぎにならないように気を付けて使ってください。

酵素ドリンクの保存方法と持ち歩き

酵素ドリンクの保存方法

開封前の酵素ドリンクは、密封されているので常温で大丈夫です。
高温多湿になる日なたを避けて、冷暗所(高温にならない、日陰になる戸棚や物入れなど)に保管できます。

開封後は、「冷蔵庫に」としているメーカーがほとんどです。
その場合はメーカーの指示に従います。
ただ、ランキング1位の優光泉は、常温でOKとなっています。
これは、酵母菌が入っていて、常温の方が酵母菌が発酵を続けるからです。
発酵中の食べ物は日持ちするので、安全面も大丈夫。
自家製ヨーグルトや自家製塩麹を発酵させる時、常温に置くのと同じですね。

ただし、室内に冷暗所がなく、真夏など極端に室温が高い時は、発酵しすぎて味が変わってしまうことがあります。
「うちは西日が入って室温が上がりすぎるから」というお家での真夏には、味の変化を見つつ冷蔵庫に入れることも検討するといいですよ。

酵素ドリンクの持ち歩き

職場で間食代わりに飲みたい、食べ過ぎないように食前に飲んで食欲を抑えたい、旅行に行くなど、酵素ドリンクを持ち歩きたいこと、ありますよね。

空のペットボトルに詰めて持ち歩くのは手軽ですが、ペットボトルは洗いにくい形をしているので、ちゃんと洗えていなくて雑菌が繁殖することがあります。
持ち歩くなら、洗って手入れしやすい水筒や携帯マグがオススメです。

持ち歩きで気を付けることは

  1. 薄めたものを持ち歩いた場合はその日のうちに飲み切る
  2. 職場など冷蔵庫を使える場所なら、なるべく冷蔵庫に入れる
  3. 旅行のような長期の場合は原液を持っていく

ということ。
家で瓶に入った状態で保管するのと違い、持ち歩いて飲んでいると雑菌が入りやすくなります。
特に、薄めた状態だと原液より傷みやすくなるので、その日のうちに飲み切ってください。
旅行の場合は、傷みにくい原液を持っていくのがオススメです。

コスパのいい酵素ドリンクを選ぶなら無添加で

コスパのいい酵素ドリンク選び方

コスパのいい酵素ドリンクの選び方

「コスパのいい酵素ドリンクってどうやって選べばいいの?」
酵素ドリンクがたくさんありすぎて、どうやって選べばいいか悩んでいました。
でも、無添加のドリンクから選べば、コスパのいいドリンクを選べるんです。

添加物入りの酵素ドリンクは、添加物を消化するのに、酵素が使われてしまいます。
すると、酵素が最大限に働けないので、効果が薄くなってしまいます。
効果が薄いと結局、別の商品を試すことになって損をします。
コスパのよい酵素ドリンクが欲しいなら、添加物の入っていない無添加の酵素ドリンクの中から選ぶのがオススメです。

ドラッグストアやドンキで買える酵素ドリンクは添加物入りだけ

実店舗には無添加酵素ドリンクはない
「ドラッグストアやドンキだったら安い酵素ドリンクありそうじゃない?」
「無添加の酵素ドリンクって薬局にはないの?」
酵素ドリンクを始める時、手軽さを求めてドラッグストアに行こうかと思いました。
でも、ドラッグストアやドンキ、スーパーなどの店舗で買える酵素ドリンクは、添加物入りのものだけなんです。

(参考)調べてみた ドラッグストアやスーパーにある酵素ドリンク

ドラッグストアは流通させるためにお金がかかるので、添加物を入れることで安さを保っています。
これに対して通販では、お店にディスプレイするお金や流通させるお金がいらないので、作るのに手間がかかる無添加でも、安さを保つことができます。
無添加の酵素ドリンクを買うなら、店舗にはないので、通販を使うといいですよ。
楽天やAmazonなどより、公式サイトの方が返金保証などのサービスや、おまけやサポートが充実しています。
公式サイトから買うのがオススメです。

優光泉は何故イチオシなの?

優光泉が選ばれる3つのポイント

1日212円!無添加なのにピカイチの安さ

安い全般に高い無添加酵素ドリンクの中で、優光泉はピカイチの安さ
1日あたり212円なので、ちょっとコーヒー一杯飲む分のお金で飲めます。
置き換えダイエットで食費が浮くので、むしろ使った方がリッチになれますね。

断食のプロが作った信頼度!売上70万本

売れ筋20年の歴史のある断食道場が作った、断食のプロのノウハウを詰め込んだ酵素ドリンク。
体重管理の必要なアスリートにも愛用されて、70万本売上の人気のドリンクです。

体が冷えない気配り配合!60種類の九州野菜

体が温まる配合会社のある九州産野菜にこだわり、60種類を配合。
体を温める野菜をバランスよく配合して、体温を上げてエネルギーを燃やすように工夫されています。

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